Viele Leute möchten mit Sport beginnen und fitter werden. Sei es, um abzunehmen, aus gesundheitlichen Gründen oder um den Alltag etwas aufzupeppen.

Doch wie genau kannst du das anstellen? Wo kannst du Sport betreiben und muss es immer das Fitnessstudio sein? Hier findest du die Antworten auf diese Fragen und weitere nützliche Tipps.

Finde Motivation

Aus welchen Gründen auch immer du fitter werden möchtest, halte sie dir immer vor Augen. Denn manchmal verliert man schnell seine Motivation. Dann ist es wichtig, zu wissen, warum man überhaupt begonnen hat. Nicht aufgeben, heißt die Devise. Stecke dir vorerst kleinere Ziele, die leichter zu erreichen sind, denn nichts mehr schreckt ab als zu große Ziele. Wenn du sie erreicht hast, dann belohne dich auch dafür. Aber nicht unbedingt mit Essen, du bist ja schließlich kein Hund. Vielleicht kaufst du dir neue Laufschuhe oder Hanteln. Die besten Erfolge erzielst du, wenn du dich bewegst und dich richtig ernährst. Such dir einen Trainingspartner, denn zu zweit kann man sich gegenseitig unterstützen und Sport macht mehr Spaß in Gesellschaft.

Finde den richtigen Ort

Wenn du ein absoluter Beginner bist, ist es ratsam, ins Fitnessstudio zu gehen. Du kannst dich für ein Probetraining anmelden und erstmal schauen, was zu dir passt. Nicht jeder mag zum Beispiel Gewichtheben oder viel Action, manche bevorzugen Yoga oder Pilates. Außerdem kann dir das geschulte Fachpersonal gute Tipps geben und deine Haltung korrigieren.

Eine weitere Möglichkeit ist es von Zuhause aus zu Trainieren. Manche Leute mögen lieber ihr gewohntes Umfeld oder haben schlicht und einfach keine Zeit um ins Studio zu gehen. Das Tolle ist, dass es im Internet viele Plattformen und Videostreamingseiten gibt, wo du super Anleitungen zum Training für Zuhause findest. Diese Videos ersetzen zwar keinen Trainer, doch sie sind besser als nichts. Hier kannst du dir deine Zeit einteilen und trainieren, wann immer es dir passt. Es gibt auch spezielle Programme zum Abnehmen oder fit werden. Man meldet sich an und findet auf der Seite Gleichgesinnte und kann auch eine Sportgruppe gründen.

Hast du einmal überlegt, auch draußen an der frischen Luft zu sporteln? In vielen Parks findest du Trimm-Dich-Pfade. Das ist doch eine schöne Idee fürs Wochenende, nimm einfach ein paar Freunde mit und habe Spaß beim fit werden. Du könntest auch die Angebote in deiner Umgebung nutzen. Vielleicht gibt es Gebirge, wo du Klettern gehen kannst oder du machst mit deinen Freunden eine Paddeltour in der Nähe. Binde sportliche Aktivitäten in deine Freizeitplanung mit ein.